デトックスやメタボリックシンドローム解消など東洋堂治療院の施療は現代人が抱える悩みを心とからだを癒しながら解決します。
by tohyodo
フリーダイヤル 0120-193289
カテゴリ
全体
店長のひとり言
漢方・医薬品相談
東洋堂治療院写真集
お客様の声
東洋堂新聞
東洋堂治療院の施療
→鍼・気功治療
 →温熱治療
 →足裏岩盤浴
 →足つぼ療法
 →耳鍼ダイエット・花粉症
 →よもぎ蒸し・ささ蒸し
 →ゲルマ温浴+酸素バー
 →足裏デトックス
 →振動マシン
よくある質問
以前の記事
2018年 06月
2018年 05月
2018年 04月
2018年 03月
2018年 02月
2018年 01月
2017年 12月
2017年 11月
2017年 10月
2017年 09月
2017年 08月
2017年 07月
2017年 06月
2016年 12月
2016年 07月
2016年 06月
2016年 05月
2016年 04月
2015年 05月
2014年 04月
2013年 06月
2013年 02月
2012年 12月
2012年 11月
2012年 10月
2011年 08月
2011年 04月
2011年 02月
2010年 10月
2010年 04月
2010年 03月
2010年 01月
2009年 12月
2009年 11月
2009年 09月
2009年 08月
2009年 06月
2009年 04月
2009年 03月
2009年 02月
2009年 01月
2008年 12月
2008年 11月
2008年 10月
2008年 09月
2008年 07月
2008年 06月
2008年 05月
2008年 04月
2008年 03月
2008年 02月
2008年 01月
2007年 12月
検索
ブログパーツ
その他のジャンル
ファン
記事ランキング
ブログジャンル
画像一覧
<   2010年 01月 ( 2 )   > この月の画像一覧
骨盤加圧ダイエット(バンドエクササイズ)
しめて、動いて、みるみるやせる!

腰、下腹部、おしり、ももを中心にダイエット、さらにO脚、冷え性などにも効果的です。
d0142498_1192044.jpg


骨盤ゴムベルトを上の写真のように少し強めに巻きます。マジックテープでしっかりと固定できるこのベルトは骨盤加圧に最適です。ダイエットに使用する場合、腰よりも下、股関節の開きを矯正して、骨盤のゆがみを改善します。
日常的に股関節が開くクセになっている方は、下半身がぼってり、太もも、脚が太い状態になります。
骨盤ベルトをつけて、1日何回でも下記のエクササイズ1~3を行ってください。
(腰痛緩和のためにベルトを使う場合は、腰の部分に装着して下さい。)

<エクササイズ1> 腰回し
d0142498_11103352.jpg


骨盤ベルトをつけ、両足をあまり開かず肩幅程度に開き両手を腰にあて、ゆっくりと腰を回してください。
左右20回程度を目安に、慣れてきましたら大きく回してください。 

<エクササイズ2> ひざ上げ
d0142498_1111844.jpg


骨盤ベルトをつけた状態で、膝を直角に左右交互にあげてください。(左右30回)階段の昇り降りをされるのも効果的です。
<エクササイズ3> 足の後ろあげ
d0142498_11114416.jpg


d0142498_11121395.jpg

かかとを伸ばしながら、足を前にだし、その状態でそのまま足を後ろに引きます。その時、引いた足を少し内側にひねり10秒間その姿勢を維持します。(左右3回を1セットとして行ってください) 

以上3つのエクササイズが出来るようになりましたら、上級エクササイズを行って下さい。
東洋堂にて御指導させていただきます。
by tohyodo | 2010-01-31 11:17 | 漢方・医薬品相談
うれしいお知らせ!
先日、とてもうれしうお知らせがありました。その方は不妊で来店して頂いており、よもぎ蒸しを中心に体を温めて頂き約5ヶ月、気功治療も2回ほどして頂き、気の流れ、血液の循環、ホルモンのバランスを整えておられました。1ヶ月ほど来られていなかったので、もしかしてという思いがありましたが、やはりご懐妊!ご報告に来店して頂きました。本当におめでとうございます。元気な赤ちゃんを産んでください。
by tohyodo | 2010-01-31 11:03 | 漢方・医薬品相談