デトックスやメタボリックシンドローム解消など東洋堂治療院の施療は現代人が抱える悩みを心とからだを癒しながら解決します。
by tohyodo
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東洋堂健康新聞を発行しました。
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東洋堂健康新聞 ぜひお読みください!
今回を第1号として、当店では、東洋堂健康新聞を発行する事になりました。皆様がいつも笑顔でイキイキした健康生活をおくれる様に、お手伝いできれば幸せです!

記事より抜粋(一部)
ごあいさつ
この度発生した熊本地震により尊い命が失われた事に深い哀悼の意を捧げます。同時に、被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。私も自分のできる支援をしていきたいと思っています。一日も早く、元の生活に戻れますようにお祈り申し上げます。
今回を第一号として、当店では、東洋堂健康新聞を発行する事になりました。皆様がいつも笑顔でイキイキした健康生活をおくれる様に、お手伝いできれば幸せです。よろしくお願いいたします。

●アンチエイジング 【美舌の心得】
皆さんペロッと舌を出してみてください。舌って意外と意識して見たことがありませんが、舌苔など溜まっていませんか。きれいな赤い色をしていますか。朝、顔を洗うときに一緒にチェックするのがオススメ。ところでこの舌チェック、舌が白っぽくなっている人は要注意です。体内に食べ物や老廃物が溜まりすぎている証拠。改善方法としては、食べる量を減らしたり、たくさんの水分補給、全身運動などがオススメ。笑顔も断然素敵になりますよ。

●健康の玉手箱  【歩数管理健康法】  
暖かな春の日差しに誘われて、散歩やウォーキングが楽しくなる季節ですね。今月は、歩き方を工夫するだけで病気の予防に繋がる健康法についてお話します。まず一つ重要なのがウォーキングの指標です。これはある調査に基づいたもので、通常、一日八〇〇〇歩・早歩きの場合二十分が健康長寿の歩き方と言われています。『ほどほどの運動』が健康を保つ上で重要だということですね。そして、この調査で『一日の歩数』によって予防できる病気が分かってきています。
■一日四〇〇〇歩=寝たきりやうつ病になる人がほとんどいない
■一日五〇〇〇歩=認知症・心疾患・脳卒中の発症率が低い
■一日七〇〇〇歩=ガン・動脈硬化・骨粗鬆症の発症率が低い
■一日八〇〇〇歩=高血圧症・糖尿病・脂質異常症の発症率が低い
そして、毎日一万歩以上歩かなくてはいけない人は『メタボリック症候群』の方のみです。昔から言われている『一日一万歩』は過剰な運動なので、自分の歳と心配な症状に合わせて歩数管理をしていきましょう。歩くことで太陽の光に触れ、適度な紫外線にあたって骨を丈夫にもしてくれます。決して無理をしないで、自分の体に合ったウォーキング方法を見つけてください。
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by tohyodo | 2016-04-24 14:26 | 漢方・医薬品相談